روش های مطالعه

خلاصه :

تکرار با فاصله زمانی مشخص

تکرار فاصله‌دار، که گاهی اوقات تمرین فاصله‌دار، تمرین درهم یا بازیابی با فاصله هم نامیده می‌شود، یک روش مطالعه است که شامل جدا کردن جلسات مطالعه در فواصل زمانی مشخص است. این روش یک مفهوم ساده دارد اما به دلیل قدرت زیاد، برای اکثر دانش‌آموزان بسیار موثر است.

برای نشان دادن نحوه‌ی عملکرد روش تکرار فاصله‌دار، بیایید یک مثال واقعی بزنیم. فرض کنید 36 روز دیگر امتحان دارید و اولین جلسه‌ی مطالعه‌ی شما از امروز آغاز می‌شود. در این شرایط، یک بازه‌ی بهینه شده می‌تواند اینگونه باشد:

• جلسه 1: روز 1
• جلسه 2: روز هفتم
• جلسه 3: روز شانزدهم
• جلسه 4: روز 35
• تاریخ امتحان: روز 36

به طور خلاصه، این روش برعکس شب امتحانی بودن است. در این روش به جای متمرکز کردن همه‌ی مطالعه در یک چارچوب زمانی کوچک، با مرور و یادآوری اطلاعات در فواصل زمانی بهینه تا زمانی که مطالب به خاطر سپرده شود، مطالعات خود را تنظیم می‌کنید. هرکسی که تلاش می‌کند یادگیرنده‌ی بهتر و کارآمدتری باشد، می‌تواند از روش تکرارهای فاصله‌دار بهره‌مند شود. تکرار فاصله‌دار همراه با سایر روش‌های مطالعه استفاده می‌شود، و به‌ویژه هنگامی که با روش مطالعه‌ی «یادآوری فعال» همراه شود، بسیار قدرتمند خواهد بود.

لینک دانلود اپلیکیشن رایگان هم‌درس

(2) یادآوری فعال

یادآوری فعال، که گاهی اوقات تمرین بازیابی یا یادگیری مبتنی بر تمرین نامیده می‌شود، یک تکنیک مطالعه است که شامل به یاد آوردن فعالانه‌ی اطلاعات (به جای خواندن یا بازخوانی آن) با آزمودن مکرر خودتان است. اکثر دانش آموزان به دلایل خوبی از کلمه «آزمون» وحشت دارند. از این گذشته، آزمون‌ها و امتحانات می‌توانند بسیار استرس‌زا باشند زیرا معمولاً معیار اصلی موفقیت تحصیلی شما هستند.

با این حال، یادآوری فعال به ما می‌آموزد که از زاویه‌ی دیگری به آزمون نگاه کنیم. نه تنها باید برای آزمون، یاد بگیریم، بلکه باید با آزمون هم یاد بگیریم. این روش مطالعه از طریق فلش‌کارت‌ها، سوالات خودساخته و آزمون‌های تمرینی، از خودآزمایی استفاده می‌کند تا به مغز شما کمک کند تا اطلاعات را به طور موثرتری به خاطر بسپارد، حفظ کند و بازیابی کند.

نتایج یک پژوهش نشان داده است دانش‌آموزانی که فقط در یک آزمون تمرینی قبل از امتحان اصلی شرکت کرده‌اند، تا حدود 17 درصد نتایج بهتری کسب می‌کنند. اگر برای امتحانی در آینده درس می‌خوانید، هیچ روش مطالعه‌ای بهتر از یادآوری فعال وجود ندارد. با استفاده از یادآوری فعال، در اصل ده‌ها بار خود را آزمایش می‌کنید. اگر این آزمون‌های تمرینی را در مدت زمان طولانی از طریق تکرارهای فاصله‌دار انجام دهید، می‌توانید هر امتحانی را بدون اینکه شب امتحان درس بخوایند، به سرانجام برسانید.

به خاطر داشته باشید که اگرچه روش یادآوری فعال بسیار موثر است، اما نیاز به تمرکز ذهنی قوی، تمرکز عمیق و استقامت ذهنی شدیدی دارد. اگر به دنبال کسب اطلاع درباره‌ی نحوه‌ی افزایش تمرکز خود هستید، مطاطعه‌ی این مقالات مفید خواهد بود: «چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم: 20 نکته موثر» و «12 راه ساده برای تمرین ذهن آگاهی با کودکان و نوجوانان».